Die kalte Jahreszeit bringt oft auch Erkältungen mit sich. Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Fieber sind unangenehme Begleiter, die wir gerne vermeiden würden. Um Erkältungen vorzubeugen, ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken, die Hygiene zu beachten und sich ausreichend zu erholen.
Eine einfache und natürliche Methode, die dir helfen kann, Erkältungen vorzubeugen, ist die Inhalation. Sie hilft dir, die Atemwege zu befeuchten, zu reinigen und zu beruhigen. So geht’s:
- Fülle eine Schüssel mit heißem Wasser und füge ein paar Tropfen eines ätherischen Öls hinzu. Du kannst z.B. Eukalyptus, Pfefferminze, Thymian oder Kamille verwenden.
- Beuge dich über die Schüssel und bedecke deinen Kopf mit einem Handtuch.
- Atme tief durch die Nase ein und aus. Versuche, mindestens 10 Minuten zu inhalieren.
- Wiederhole diese Anwendung ein- bis zweimal täglich.
Diese Methode kannst du auch mit anderen Maßnahmen kombinieren, wie z.B. das Trinken von viel Flüssigkeit, das Gurgeln mit Salzwasser oder das Lutschen von Honigbonbons.
Außerdem kannst du dich für verschiedene Kurse anmelden, die dir helfen, dein Immunsystem zu stärken. Hier geht es zu unseren Kursen…