TRAININGSHELDEN hat sich auf die Förderung eines gesunden Lebensstils durch gezieltes Training spezialisiert hat.  Wir bieten in Berlin-Schönefeld eine Vielzahl von Möglichkeiten Deinen Bewegungsapparat zu stärken. Nutze unsere Trainings-, Fitness- und Bewegungskurse.

Unsere aktuelle Auswahl an Trainingsmöglichkeiten findest Du nachstehend.  Unsere erfahrenen Trainer und Trainerinnen helfen Dir gerne, Deine Ziele zu erreichen und Deine Fitness zu verbessern. 

Wenn es um Fitness und Gesundheit geht, sind wir sicher, kann jeder ein Held oder eine Heldin sein.

BODY STYLING FUNCTIONAL TRAINING

Unser Ziel ist es, deinen Körper zu formen, zu straffen und zu festigen.

Wir konzentrieren uns dabei besonders auf die typischen “Problemzonen” wie Bauch, Po und Oberschenkel.

Durch beharrliches Wiederholen bestimmter gymnastischer Übungen verbessern wir die Kraftausdauer deiner Muskulatur und wirken gleichzeitig muskulären Dysbalancen entgegen.

Mit Hilfe von Zusatzgeräten wie Hanteln, Tubes und anderen Geräten kräftigen wir auch deine Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur intensiv und variationsreich.”

PILATES

Sie wünschen sich mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit? Es geht in erster Linie bei Pilates um Körperbeherrschung. Unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit werden Körperhaltung, Koordination, Atmung und Ausdauer verbessert.  

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Es ist ein systematisches Körpertraining, welches einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder dehnt. 

GYMNASTIK-MIX

Ein Kurs für alle, die schon den Vormittag sportlich nutzen wollen. Kräftigungs- und Dehnübungen abgeschwächter bzw. verkürzter Muskelgruppen dienen der Prävention vorzeitiger Verschleißerscheinungen.

Entspannungsübungen zur Entwicklung und Sensibilisierung des Körperbewusstseins sowie Koordinationsübungen zur bewussten Kontrolle der Körperhaltung sind Inhalte dieser Trainingseinheit.

WSG WIRBEL-SÄULEN GYMNASTIK

Unser Wirbelsäulen-Kurs konzentriert sich auf die Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, einschließlich der Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Wir integrieren auch Dehnungsübungen zur Mobilisation, Haltungsschulung und Elemente der Rückenschule sowie Übungen mit Kleingeräten wie Pezzi-Bällen, Stäben und Balance-Pads. Anschließend führen wir verschiedene Methoden des Dehnens und Entspannens durch.

Unser Ziel ist es, die Beweglichkeit und Flexibilität deines aktiven Bewegungsapparates zu verbessern und eine aufrechte Haltung zu fördern. Wir möchten auch das Verletzungsrisiko im Alltag und beim Sport verringern.

YOGA-KURS

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft dabei, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.

Unser Yoga-Kurs besteht aus einer Kombination von körperlichen Kräftigungs-, Dehnungs-, Balance- und Atemübungen in Verbindung mit Meditation.

Unser Ziel ist es, bestehende Blockaden und Spannungen zu lösen und dir dabei zu helfen, deinen eigenen Körper und Geist besser kennenzulernen.