Das Rudergerät ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das eine effektive Möglichkeit bietet, den gesamten Körper zu trainieren. Wir nennen dir einmal die 7 wichtigsten Vorteile des Ruderns:
1. Ganzkörpertraining:
Beim Rudern werden etwa 85 % der Muskulatur beansprucht. Du trainierst nicht nur Deine Beine, sondern auch den Rücken, die Bauchmuskeln, das Gesäß und die Arme. Das macht das Rudergerät zu einer effektiven Option für ein umfassendes Workout.
2. Herz-Kreislauf-Training:
Rudern ist gut für das Herz. Es trainiert den wichtigsten Muskel von allen – das Herz! Durch regelmäßiges Rudern verbessert sich Deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und stärken das Herz.
3. Gelenkschonend:
Im Vergleich zu Aktivitäten wie Joggen oder Laufen ist Rudern gelenkschonender. Die Bewegungen sind fließend und belasten die Gelenke weniger. Das ist besonders wichtig, um Verletzungen zu vermeiden.
4. Haltung:
Das Rudern stärkt die Rückenmuskulatur und verbessert Deine Haltung. Eine aufrechte Haltung ist wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
5. Fettverbrennung:
Durch das Ganzkörpertraining auf dem Rudergerät verbrennst Du Kalorien und das fördert den Gewichtsverlust.
6. Meditativ:
Viele Menschen empfinden das Rudern als meditativ. Die rhythmischen Bewegungen und die Geräuschkulisse des Geräts können beruhigend wirken1.
Insgesamt bietet das Rudergerät eine effiziente Möglichkeit, Deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig Spaß zu haben. Egal, ob Du Anfänger bist oder erfahrener Sportler – das Rudern ist eine lohnenswerte Trainingsmöglichkeit! Wende Dich am Besten an unser Team, wenn Du Fragen zu Trainingsmöglichkeiten bei uns im Hause hast.